很多朋友都選擇在三伏天中排除體內(nèi)的濕氣，一是因為三伏天是陽氣最充足的時候，另外三伏天空氣比較悶熱所以這就導(dǎo)致體內(nèi)濕氣的出現(xiàn)。那么三伏天為什么要排寒濕？伏天吃什么去寒濕 ？下面小編將為大家?guī)碜钚陆榻B，一起來看看吧！

伏天吃什么去寒濕 

1.泡腳

長期生活在氣候潮濕的地方，身體里面容易積蓄濕氣，時間長了，局部會出現(xiàn)酸痛、腫脹的情況，腳部位于身體的最末端，血液流通到腳部是比較緩慢的，所以，腳部濕氣常常比較重，三伏天的時候身體新陳代謝較快，經(jīng)常泡腳可以幫助身體排出濕氣。

2.吃羊肉

三伏天，人體內(nèi)積熱，此時喝羊湯，同時把辣椒油、醋、蒜喝進(jìn)肚里，必然全身大汗淋漓，這汗可帶走五臟積熱，同時排出體內(nèi)毒素，極有益健康。不過，“吃伏羊”并非人人適合。熱性體質(zhì)、容易上火、身體容易發(fā)“癰疽疔癤”的人，并不適合包括“三伏補(bǔ)”在內(nèi)的“冬病夏治”。

3.汗蒸

人吃五谷雜糧，身體里面難免會沉淀一些毒素，時間長了容易引起身體疾病，三伏天的時候身體毛孔是打開的，這個時候去汗蒸可以加速身體的代謝速度，對于身體濕氣的排出也很有好處。

4.多吃發(fā)汗利水的食物

如紅豆、綠豆、薏米、冬瓜、西瓜（翠衣）、生姜、綠茶花茶等，從皮膚及小便處排出濕氣，促進(jìn)體內(nèi)代謝運(yùn)轉(zhuǎn)。可以喝生姜紅糖水、紅豆綠豆薏米湯、香菜絲瓜湯、翠衣玉米須湯、綠茶花茶等來達(dá)到食療祛濕的目的。

5.貼三伏貼

三伏貼的主要成分是中藥材，還都是熱性材料，有活絡(luò)經(jīng)脈的作用，三伏天的時候貼一個三伏貼可以幫助身體積蓄陽氣，避免冬天寒冷的時候身體陽氣不足而被寒氣所傷，還能促進(jìn)身體濕氣的排出。

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